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血压低头晕怎么办 低血压头晕最快缓解

作者:越溪,本文首发于丁香医生网站(dxy.com)

当躺着或蹲着的时候突然站起来,一下子头晕目眩,眼前一片发黑,但一会儿又好了。

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忽然站起来会眼前发黑?

这种情况,我们称之为体位性(直立性)低血压。

体位性低血压的表现是,当我们躺着或蹲着的时候突然站起来,血压会瞬间降低,导致头晕,甚至昏倒,但过一会儿可以自行恢复。

这种低血压常见于老年人、孕妇、长期卧床等这一类人。

对于健康的年轻人来说,躺着或蹲着的时候突然站起来,也会有类似的症状,不必担心。

什么是低血压?要紧吗?

通常情况下,成年人收缩压(俗称高压)低于 90 mmHg 或者舒张压(俗称低压)低于 60 mmHg 就会被认为是血压偏低。

然而,这并不代表血压一旦低于 90 / 60 mmHg,就需要就医或者进行相应处理。

首先,正常的血压范围是根据对大量人群进行调查统计得出的,大多数人在这个范围内属于正常,而有少数人即便血压低于 90 / 60 mmHg ,如果没有相应症状,可能也是正常的。

这也就是说,如果你的血压长期处于 85 / 55 mmHg,但在生活中没有任何不舒服,血压低一点儿也没关系。

其次,睡眠、怀孕、身体的不同姿势、吃不同的食物或吃某些药等,都会引起血压的短暂改变,这种血压波动也属于正常情况。

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图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

什么情况下需要去医院?

偶尔血压偏低是没有太大问题的,但如果长期血压偏低,就要留个心眼儿了。

长期存在这种情况的话,就要留意自己有没有头晕、注意力不集中、疲惫、眼前发黑、眼花、恶心、提不起精神和怕冷,甚至晕倒等情况发生,如果有,就需要到医院寻求医生的帮助了。

血压偏低了

自己需要注意什么?

发生有症状的低血压时一定要到医院就诊,查明病因是十分关键且重要的,需要进行有针对性地药物治疗。

当然,我们自身也需要配合治疗,从以下几个生活方式上进行改善:

1. 保证营养,如有需要多吃点盐

多吃点盐可以帮助血压升高,但同时也有可能增加心力衰竭(老年人风险更高)等的发生风险,所以在选择是否多吃盐以及需要吃多少前,一定要咨询医生的建议,而后结合自己的身体状况做一些调整。

2. 多喝水,少饮酒

喝水能增加血容量,并且降低脱水风险,但是酒精会通过扩张血管而导致血压降低。

3. 穿弹力袜

弹力袜能让下肢的部分血量重新分配,减轻症状。

4. 抬高下肢

如果你出现了相关症状,注意立即卧床,抬高下肢且高于心脏水平,使回心血量增加从而减轻症状。

5. 直立性低血压患者

起身时注意缓慢一些,让身体有个适应的过程。

6. 神经源性低血压患者

避免久站、过度悲伤和恐惧等诱发低血压的因素。

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图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

最后,想提醒大家的是,如果你患有低血压,不建议你去参加献血活动。对于大部分低血压的人,特别是平时就有症状的人来说,献出 200~400 mL 的血就有引起休克的可能。

奉献虽好,但还得顾及血压的感受,对吗?

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